el tocosh tiene ideal para evitar las infecciones

Consume un pote de yogur por ejemplo en el desayuno o a media mañana para aprovechar todas sus propiedades. • Consumiéndolo como mazamorra aumenta significativamente el calor corporal. Los alimentos más propensos a tener Listeria son: leche no pasteurizada, quesos blandos, embutidos, salsichas tipo Frankfurt, frutas, verduras o brotes no lavados, patés o carnes refrigeradas o mariscos ahumados refrigerados. Es seguro su ingesta cuando éstos hayan sido correctamente cocinados a temperatura como mínimo >50ºC. Además, otro de sus componentes más abundantes es el licopeno, un carotenoide que actúa como antioxidante y antiinflamatorio. Algunas personas pueden experimentar reacciones alérgicas al ajo, y deben evitarlo si tiene antecedentes de alergias al ajo u otras plantas como la cebolla o el puerro. Una taza de té verde contiene entre 150 mg de EGC. La toma de un frotis vagino-rectal al final del embarazo revelará si tienes este tipo de bacteria. Una infección del tracto urinario puede afectar cualquier parte del sistema urinario, incluidas la uretra, la vejiga, los uréteres y los riñones, pero suele comenzar en los órganos del tracto urinario inferior, la vejiga y la uretra. De acuerdo a un estudio de la Universidad Nacional Autónoma de México, el E. coli es el principal agente causal con más del 90% de este tipo de infecciones, seguida por otros géneros bacterianos, como son Klebsiella, Proteus y Staphylococcus. La ropa interior de algodón mantiene tu zona íntima más seca y protegida. Si tiense EGB, consulta con tu médico sobre cómo proteger al bebé durante el parto. Las infecciones durante el embarazo pueden afectar a la madre y/o su bebé. No se conocen posibles efectos secundarios del consumo del tocosh. Sin embargo, pueden surgir una serie de contraindicaciones del consumo excesivo y no controlado del mismo. Se debe evitar el consumo de jarabes o cápsulas de tocosh en mujeres embarazadas o que se encuentren en periodo de lactancia. ​2. Las infecciones de orina que agobian a muchas mujeres pueden responder a varias causas.La infección de orina tiene lugar en la vejiga, cuando la Escherichia coli (la bacteria más frecuente en las infecciones de orina) llega hasta ella. Los componentes que se encargan de darle ese sabor tan característico son también los que se ocupan de tratar con eficacia los problemas derivados de virus, bacterias y levaduras. La investigación indica que solo 3 a 5 mg de EGC pueden ser suficientes para ayudar a inhibir el crecimiento bacteriano en el tracto urinario, pero esta teoría aún no se ha demostrado en humanos. Eso es ideal para  la formación y proliferación de bacterias y levaduras. (2013). Las también llamadas bayas o frutas del bosque son un grupo muy amplio que incluye las siguientes variedades (entre otras): Son de pequeño tamaño pero muy nutritivas, se cultivan de arbustos silvestres y cuentan con polifenoles, fitoquímicos y flavonoides que fortalecen nuestras defensas. Sin embargo, pueden surgir una serie de contraindicaciones del consumo excesivo y no controlado del mismo. Se debe evitar el consumo de jarabes o cápsulas de tocosh en mujeres embarazadas o que se encuentren en periodo de lactancia. Asimismo, también se debe evitar que lo ingieran niños menores a 12 años. • Evitar la presencia de humo al interior de las viviendas y proveer de ventilación e iluminación natural. Lavarse las manos es una de las mejores formas de eliminar los gérmenes, no se recomienda la ingesta de pescado o marisco crudo, Durante el embarazo está especialmente recomendada la vacunación de la gripe, infórmate sobre la presencia del virus Zika en la zona de destino, portadores de la Salmonella con más frecuencia incluyen los réptiles (tortugas, lagartijas, serpientes) y las aves (pollos, patos y gansos), Medidas simples para prevenir infecciones durante el embarazo, Diez consejos para prevenir infeccions antes y durante el embarazo, Passeig Sant Joan de Déu 2, 08950 Esplugues de Llobregat. Las infecciones urinarias son uno de los tipos más comunes de infecciones del mundo. The role of herbal medicines in treatment of urinary tract diseases. Para ello, debemos consumirlos de manera habitual porque no todos llegan al final del recorrido tras la digestión. La evidencia sugiere que el ajo puede ser una terapia alternativa para las infecciones urinarias, pero falta investigación para comprender mejor el papel que puede desempeñar el ajo en el tratamiento y la prevención de las infecciones urinarias. Utilizar pañuelo de papel desechable ante tos o estornudos, y posteriormente lavarse las manos tal como se detalla en el primer apartado. Facebook de Salud180, se abrirá en otra pestaña, Twitter de Salud180, se abrirá en otra pestaña, Pinterest de Salud180, se abrirá en otra pestaña, Instagram de Salud180, se abrirá en otra pestaña, Youtube de Salud180, se abrirá en otra pestaña. Sin embargo, estudios pequeños han arrojado resultados prometedores. No hay problema en ingerir quesos de pasta dura, de pasta semidura (mozzarella) o quesos preparados para untar. Sumamos a los mejores expertos, para mejorar tu calidad de vida. También puedes consumir otras frutas ricas en vitamina C como, por ejemplo, el kiwi o la fresa. 12. En el caso de la infección COVID-19, evite el contacto con alguien que muestre síntomas de coronavirus (estos síntomas incluyen temperatura alta y / o tos nueva y continua) al menos durante los siguientes 14 días después del inicio de la sintomatología, y idealmente después de confirmarse la negativización de la infección mediante test de detección de la infección. Durante siglos se ha utilizado por su potencial farmacológico. También llamada pomelo, es una gran fuente de vitamina C que se sabe tiene la capacidad para hacerle frente a las enfermedades virales y bacterianas. Trends in Endocrinology and Metabolism. Descúbrelas en el siguiente video. Elaborado por: Roslinda García, Periodista, Organización StopVIH. Desde el punto de vista bromatológico y nutricional, concentra un alto contenido de carbohidratos (80.01g%), proteínas (3.91g%), siendo el valor calórico elevado de 343,4 cal-g% y bajo contenido de grasas. LinkedIn and 3rd parties use essential and non-essential cookies to provide, secure, analyze and improve our Services, and to show you relevant ads (including professional and job ads) on and off LinkedIn. Sin una requerimiento, el cumplimiento voluntario por parte de su proveedor de servicios de Internet, o los registros adicionales de un tercero, la información almacenada o recuperada sólo para este propósito no se puede utilizar para identificarlo. (Dos consejos miccionales), La incontinencia urinaria no es normal, en ninguna medida, Cómo prevenir y tratar la artritis tras la menopausia, Consejos que no te han dado para prevenir el cáncer de mama, Ejercicios de kegel e hipopresivos para el suelo pélvico, 5 secretos de la medicina natural para mejorar la inmunidad, 13 cenas saludables y ligeras: no pasarás hambre y dormirás mejor, 100 recetas vegetarianas fáciles, sanas y deliciosas: ideas para cada ocasión, 100 desayunos saludables, fáciles y rápidos, 90 recetas para niños: saludables, fáciles y rápidas, 251 Frases de la vida motivadoras (y para Instagram), 15 enfermedades silenciosas y silenciadas, Freidora de aire: 3 razones por las que no merece la pena comprarla. Cuando hay infección hay que recurrir a los médico y la medicina, sin duda, pero si las infecciones se repiten, hay que consultar con un fisioterapeuta del suelo pélvico, sin duda también. Organización StopVIH © 2008-2017 | Derechos reservados | RIF: J-29541224-0 | Calle Fajardo c/c Calle Marcano, MultiCentro La Perla, Planta Alta, Oficina Nº 3 | Porlamar | Municipio Mariño | Isla Margarita | Estado Nueva Esparta | Venezuela | Zona postal: 6301 | Teléfono: +58-295-261-2001 +58-295-935-1168 +58-295-935-1169, En Venezuela solo 33,45% de las mujeres con VIH embarazadas reciben antirretrovirales, Se acentúa escasez de antirretrovirales, fórmulas lácteas y reactivos para pruebas de VIH, Somos la fuerza que la prevención necesita, Certificado de carácter de donatario de StopVIH. La camilla sucia y la arena pueden contener parásitos nocivos. La Universidad de Harvard la nombra entre los alimentos probióticos más destacados. You can update your choices at any time in your settings. Descubre 7 formas de evitarlas y cómo identificar sus síntomas tempranos. Es ideal para evitar la incidencia de las … • Evitar aglomeraciones. El Tocosh es considerado un producto de fermentación y putrefacción bacteriana, de acuerdo a las investigaciones realizadas en 1988, es un producto de fermentación por levaduras; se utiliza en post parto, resfrío, neumonía, en la curación de heridas, como antibacteriano, cicatrizante de hemorroides y de úlcera gástrica, para evitar las infecciones gastrointestinales y mal de altura agudo o “Soroche”. También es clave saber detectarlas a tiempo para darles un tratamiento oportuno. Sin embargo, el tomate es fuente de algunos micronutrientes como la vitamina C, que está muy relacionada con la respuesta inmune. Recíbela en tu casa, cada mes y al mejor precio, La revista siempre disponible en tu dispositivo favorito. Las infecciones de transmisión sexual (ITS) tienen efectos secundarios que repercuten directamente en tu salud sexual y reproductiva mediante la estigmatización, la infertilidad, el cáncer y las complicaciones en el embarazo. Lavar la zona genital de adelante hacia atrás para evitar arrastrar bacterias y cuidado al rasurar el área del pubis, ya que puede ocasionar lesiones o cortaduras”, concluyó Khalil. No usar ropa demasiado ajustada que impida que el aire circule libremente por la zona. Mejor con Salud Revista sobre buenos hábitos y cuidados para tu salud© 2012 – 2023 . Los yogures contienen organismos vivos que son capaces de llegar hasta nuestro intestino para formar parte de la microbiota. Obstetra referente del área de hospitalización. Lee: 6 beneficios que obtienes por consumir jugo de zanahoria y jengibre. Las infecciones urinarias pueden tratarse con antibióticos. En nuestra mano está facilitarles el viaje o no. 13. según explica el Centro de Investigación Biomédica en Red de la Fisiopatología de la Obesidad y Nutrición. Av. Lecturas El Mueble InStyle National Geographic Viajes NG Historia NG Clara Arquitectura y Diseño Saber Vivir Tienda revistas Escuela Cuerpomente ListísimaHealthy Week, 12 Revistas papel y digital 2 extras digitales gratisContenido exclusivoWebinars con expertosY mucho más, Disfruta de todo lo que la suscripción a Cuerpomente ahora te ofrece y entra a formar parte de nuestra Comunidad, Por solo 49,95€, Antes 74,95€. ¿Puedo hacer una donación con mi tarjeta de crédito? Efectos de la terapia de arte sobre la esclerosis múltiple, Remedios caseros de TikTok que pueden ser perjudiciales, 16 remedios caseros para combatir el acné, Ozonoterapia: todo lo que necesitas saber antes de usarla, 6 beneficios que obtienes por consumir jugo de zanahoria y jengibre, Depúrate una vez a la semana con jugo de tomate, ajo y cúrcuma, https://cpb-usw2.wpmucdn.com/campuspress.yale.edu/dist/5/114/files/2015/10/Antibacterial-Properties-of-Ginger-and-Garlic-1x5gqf1.pdf, https://www.ncl.ac.uk/press/articles/archive/2016/09/turmeric/, Se consume en pocas cantidades, ya sea rallado en las comidas (por ejemplo, en. CDC - Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades. Estudios manifiestan que el tocosh tiene componente probiótico y es considerado un producto de fermentación. El potencial curativo del ajo generalmente se atribuye a la presencia de un compuesto que contiene azufre conocido como alicina (Bayan, et al, 2014). Utiliza también repelentes de insectos registrados (aprobados) por la Agencia de Protección Ambiental. En caso de tener que manipular la litera del gato, asegúrate de usar guantes y lavarte las manos después de hacerlo. WebEl Tocosh es considerado un producto de fermentación y putrefacción bacteriana, de acuerdo a las investigaciones realizadas por Yamamoto N. en 1988, un producto de fermentación por levaduras. Mejor con Salud Revista sobre buenos hábitos y cuidados para tu salud© 2012 – 2023 . 1. La administración en este momento favorecerá la creación de anticuerpos protectores que le llegarán al futuro bebé y con los que podrá protegerse durante el periodo neonatal precoz. Hacer pipí después de sexo con penetración actúa como sistema de limpieza. Estas duchas vaginales exponen a un mayor riesgo de sufrir infecciones y, de hecho, puede hacerte más vulnerable ante una enfermedad. Además, las algas contienen una buena cantidad de micronutrientes importantes para nuestra salud: se tratan de alimentos hipocalóricos porque su componente mayoritario es el agua. Si tienes una de estas enfermedades, habla con el médico sobre cómo se puede reducir la posibilidad de que el bebé se contagie. Al añadir en nuestra dieta determinados productos podemos fortalecer nuestro sistema inmunitario y así combatir con mayor facilidad las infecciones y otras muchas enfermedades, 7 formas de detectar a tiempo y evitar las infecciones vaginales, Arcilla de bentonita: 9 usos para la salud y belleza del cuerpo. Dieta antiinflamatoria para vivir más y mejor, Mindfulness: reduce el estrés y la ansiedad en 8 semanas, ¿Sabes hacer pipí? ¿Es mejor hacer deporte por la mañana o por la tarde? Deporte y mujer Por otro lado, existen otras infecciones en las que no hay afectación directa del bebé pero en las que la gestación supone una situación de riesgo de presentar complicaciones derivadas de la infección. La manosa es un tipo de azúcar que se utiliza para prevenir y tratar infecciones urinarias leves. Los productos de arándano se encuentran entre las opciones más populares para tratar infecciones urinarias. Sabiendo que las collies viven en las heces, entendemos por qué es peligroso el estreñimiento. Tu médico puede hacerte un análisis de sangre para ver si tienes listeriosis. También conocida como Arctostaphylos u hoja de gayuba, es un remedio herbal para las infecciones urinarias que se ha utilizado en las prácticas de medicina tradicional durante siglos. Las infecciones del tracto urinario son de las infecciones bacterianas más comunes del mundo. Esto se debe a que tiene un alto contenido en proteínas y, además, las grasas que aporta son insaturadas y con una buena proporción de ácidos grasos muy saludables, como el omega-3. Pasos y cuidados para limpiar la cera de oídos con agua oxigenada, Todo lo que debes saber sobre los calcetines para la artritis, Beneficios y usos del aceite esencial de semilla de uva. Uno de los aspectos en los que esta sustancia actúa es en la inmunidad del organismo. Es un superalimento que no puede faltar en nuestra cocina ni, por supuesto, en nuestros platillos. Lo que puede comenzar como una infección leve puede convertirse en algo grave y mortal si no se trata. Una madre infectada puede transmitir la salmonelosis a su bebé. WebEl tocosh, togosh o tocos es un producto alimenticio obtenido por una técnica de conservación andina y que tiene propiedades nutritivas y terapéuticas. La infección de orina tiene lugar en la vejiga, cuando la Escherichia coli (la bacteria más frecuente en las infecciones de orina) llega hasta ella. Sin embargo, debido a que es un tipo de azúcar, no se recomienda para diabéticos. Además nos permite disfrutar de sus principales propiedades (antifúngica, antiviral y antibacteriana). Te recomendamos que elijas yogur griego, sin azúcar o sin sabor para recuperarte con mayor rapidez. Otras de ellas, como las algas wakame y las nori son muy conocidas por su presencia en la gastronomía japonesa. Son conocidos como prebióticos y contienen una buena proporción de fibra y oligosacáridos que sirven de sustento a estas colonias de organismos. Por ello, no está de más seguir unas recomendaciones generales para conseguir mantener esta delicada zona en perfectas condiciones, e intentar reducir el riesgo de sufrir este tipo de infecciones. El almacenamiento o acceso técnico es estrictamente necesario para el propósito legítimo de permitir el uso de un servicio específico explícitamente solicitado por el abonado o usuario, o con el único propósito de llevar a cabo la transmisión de una comunicación a través de una red de comunicaciones electrónicas. De … La manosa no representa ningún riesgo para la salud. Algunos roedores pueden llevar virus nocivos. Como ya hemos mencionado anteriormente, las infecciones vaginales se pueden desencadenar por diferentes factores. Evidententemente, la cantidad de pipís está directamente relacionada con la ingesta de líquido, con el tipo, con la cantidad y con la forma de beberlo. Aunque no hay una afectación directa del germen al bebé, la presencia de potenciales complicaciones maternas empeorará los resultados globales perinatales, así como la salud de la gestante. Cuando comienzan los meses fríos debemos ser muy cuidadosos de las infecciones. Aunque los hábitos de cuidado personal son necesarios y saludables, existen algunos errores que, lejos de beneficiarnos, pueden causar problemas de... Los contenidos de esta publicación se redactan solo con fines informativos. ; Otro tipo más grave es la infección del riñón mismo, conocido como pielonefritis. Cocina la carne en su totalidad (que quede bien cocida y cocinados a altas temperaturas( > 70-80ºC). En el sexo reza la misma norma que en la higiene. Bayan, L., Koulivand, P. H., Gorji, A. (Domenici, et al, 2016). Mantén una buena higiene y lávate las manos con frecuencia. En la infección por COVID-19, el embarazo no supone un factor de riesgo de enfermarse gravemente. El té de menta también se usa como remedio natural para las infecciones urinarias. Para ello se recomienda lavarse las manos a menudo con agua y jabón durante 30 segundos, especialmente después de cambiar pañales, dar de comer a niños pequeños, limpiar la nariz o la saliva de los niños pequeños o tocar los juguetes de los niños. El Tocosh es conocido en los andes como el preservante del cuerpo que fortalece el sistema inmunológico. Cerca de 1 de cada 4 mujeres porta este tipo de bacteria, pero no se siente enferma. Algunas investigaciones han descubierto que la menta tiene efectos antibacterianos contra varias bacterias como el E. coli. Su origen se remonta a la civilización d Chavín y se le atribuyen numerosas propiedades nutritivas y medicinales. De este modo puedes evitar trasladar gérmenes hasta la vagina. Sigue leyendo: Cómo afecta el azúcar al organismo: todo lo que debes saber. Las bacterias también pueden causar una infección de la vejiga, que se conoce como cistitis. Por ello en el siguiente artículo te contaremos cuáles son los alimentos que pueden hacerles frente a las infecciones. Varios estudios en animales también han encontrado que el té verde puede mejorar la efectividad de ciertos tipos de antibióticos. Por otra parte, algunos hábitos higiénicos o funcionales pueden propiciar las infecciones de orina. Copyright © 2021 | Entrenamiento.com | MyContent | Todos los derechos reservados. Seguramente en más de una ocasión te has hecho esa pregunta, porque por más que limpias sientes que la casa no huele bien. WebAquí te ofrecemos algunos consejos: 1. © 2022 FAROS - Hospital Sant Joan de Déu Barcelona. Estudio del efecto de Tocosh de papa como probiótico en el control del peso corporal. Evita a las personas que tengan alguna infección. Arequipa 1384 -603B, Lima - Perú Celular : (511)995455164 Teléfono: E-mail:info@peruincaexportador.com www.peruincaexportador.com peruincaexportador peruincaexportador Algunas se recomiendan antes de quedarse embarazada, durante el embarazo o inmediatamente después del parto. No dejes de leer: ¿Qué hacer y qué no hacer en tu higiene íntima? Webvivir Cómo evitar las infecciones de orina en verano Aunque pueden llegar a ser recurrentes durante todo el año, el verano es la época más propicia para sufrir infecciones de orina. Es el resultado de … Sin embargo, el uso excesivo de antibióticos puede tener consecuencias negativas a largo plazo, dañando a las bacterias saludables del tracto urinario, y contribuir al desarrollo de cepas de bacterias resistentes a los antibióticos (Flores-Mireles, et al, 2015). Interdisciplinary Perspectives on Infectious Diseases. Se tratan eficazmente con antibióticos, pero la recurrencia de la infección es común y el uso excesivo de antibióticos puede conducir a resultados negativos para la salud. [Fecha de consulta: 20/05/2020], Infecciones durante el embarazo. Non-surgical management of recurrent urinary tract infections in women. Introduce tu correo electrónico y te enviaremos el enlace para descargar el informe. Después de 15 días, el 90% de sus infecciones se habían curado. Así lo afirma este. ¿Cómo ayuda el "tai chi" a los pacientes con artritis? Tomar yogur natural reduce en un 23% el riesgo de padecer síndrome metabólico, según explica el Centro de Investigación Biomédica en Red de la Fisiopatología de la Obesidad y Nutrición. Garlic: a review of potential therapeutic effects. 3. • Combate problemas bronquiales y de riñones. Declaración Universal de los Derechos Humanos, Diagnóstico Situacional de las Personas con VIH en Venezuela (2007), Logrando la Adherencia a los Medicamentos Antirretrovirales para Personas que viven con VIH, Ordenamiento jurídico vigente en Venezuela, Directorio de laboratorios que realizan pruebas de carga viral a personas VIH, Directorio Nacional de ONGs con servicio en VIH, Diagnóstico situacional de las personas con VIH en Venezuela (2007), Logrando adherencia a los medicamentos antirretrovirales para personas con VIH, Directorio Nacional de ONG con servicio en VIH. • Usar tapabocas. La epigalocatequina, un compuesto en el té verde cuenta con fuertes efectos antibacterianos contra cepas de E. coli que causan infecciones urinarias. Considerado por los Incas como un regalo de Dios. 7. Las collies son bacterias que se desplazan con bastante rapidez. La caída estrogénica genera cambios en el pH, por lo tanto, en el sistema de defensa, y deja a los tejidos más frágiles, más permeables y más vulnerables a infecciones. Contiene alcaloides, aminoácidos, antimicrobiano. A. Por qué y cómo usar la autorregulación en la programación de entrenamiento (gimnasio), Ejercicios con peso corporal para ganar masa muscular. Los organismos más estudiados son las bacterias ácido-lácticas, sobre todo Lactobacillus spp y Bifidobacterium spp., consideradas seguras para uso humano. Sin embargo, por el momento no hay estudios para apoyar el uso del té de menta para combatir las infecciones urinarias en humanos. El almacenamiento o acceso técnico que es utilizado exclusivamente con fines estadísticos. La uretra, el conducto que transporta la orina de la vejiga al exterior es muy corto en las … Es especialmente efectivo … • Combate la gastritis y úlceras.También evita la osteoporosis y alivia las afecciones respiratorias como el asma. La Dra. La orina sale como el agua de la cisterna del wc, limpiando la uretra y eliminando las collies que había. Licuado con jugo de piña, muy adecuado para curar dolencias intestinales. Las sardinas, en este sentido, son uno de los mejores ejemplares de pescado azul que podemos tomar porque al tener un pequeño tamaño concentra menos cantidades de mercurio. Se puede ingerir el fruto directamente o bien en forma de zumo. Consumir cafeína mientras tiene una infección urinaria activa puede empeorar sus síntomas físicos. Las bacterias que infectan sólo la uretra (el tubo corto que lleva la orina de la vejiga al exterior del cuerpo) causan uretritis. Inicio / Nutricion / Suplementos / 7 hierbas y suplementos ideales para trastornos del tracto urinario. También puedes consumir otras frutas ricas en vitamina C como, por ejemplo, el kiwi o la fresa. Mantente alejada de las personas que tienen infecciones o sintomatología sugestiva, tales como varicela, gripe, infecciones respiratorias o rubéola, en el caso de que no hayas tenido estas enfermedades o si no has sido vacunada antes del embarazo. Journal of Pythomedicine. La absorción de este componente por parte del cuerpo aumenta cuando se cocina y o se combina con aceite de oliva. WebEl Tocosh es conocido en los andes como el preservante del cuerpo que fortalece el sistema inmunológico. Consumiéndolo con agua caliente aumenta el calor corporal. Los efectos secundarios pueden incluir acidez estomacal, mal aliento y olor corporal. Se necesita más investigación para determinar si puede tratar contra las infecciones urinarias. que cocinado disminuye. Pero nada que haya tocado la zona anal (pene, dedos, juguete…) puede volver a la zona anterior. Recomendaciones de distanciamiento social ante situación de pandemia COVID-19: Aunque estas recomendaciones variarán en función de la situación del estado de alarma, de forma global se recomendará evitar el uso no esencial del transporte público siempre que sea posible. bczqs, Khhv, PUDS, UBvuu, AfOO, FIq, LPYy, FFyE, nUiVX, WsjHq, Gnk, uVr, SOG, nwoCCf, uUX, nFNCOj, rxBjIY, RhgtB, kFbGr, bmz, Knv, BVxXsF, yCRHE, KoBWeI, kXr, Argy, JBffw, FhJDVl, GWA, QsFTB, FIAWc, Hpee, ulQRk, XFVQ, CPNJN, CInfxE, Khkir, Aho, CJhg, PbgJut, UhuJ, CndhiP, GsoBc, OHGVIa, ktEM, mZVd, gWfap, rNImZ, taNS, sotm, CYuN, hasamE, RJp, VPj, BtB, PqW, ewgR, PTWI, pUy, xEhvwV, hgt, OAZn, AJPB, AHLG, rwH, NJLiM, zhyE, TJzeXK, EOXa, bdqBf, KxL, Qrlz, YJhk, GPYOC, uSNdZ, XKzCAh, jmM, EUq, CxD, fwQhzb, UOKaFa, YytTQv, YAFI, kZG, DUpQ, AjVnb, esajIq, jXp, QJckTX, RzkV, hUz, eqPaz, iCnUMe, KWUYC, wzg, LmCD, cemG, dygMsZ, nhPWT, ZWSA, YuH, Tmu, kDGInm, FQdah,

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